便秘解消のためには乳酸菌(ビフィズス菌)とオリゴ糖が効果的

便秘を自然に解消するには、腸内環境を整えて働きを活性化するのが一番です。そのためには腸内の善玉菌、つまり乳酸菌(ビフィズス菌)を増やすのが最短の近道といえるでし...

続きを読む

便秘薬に頼らず便秘を治すための基本的なアドバイス

便秘の症状は辛いものですが、できることなら下剤に頼らず、自然に治したいものです。ここでは、自然に便秘を解消するために重要な食品や栄養素について紹介していきましょ...

続きを読む

便秘を解消するためには水分の補給が大事

ないがしろにしてしまいがちですが、水分は人体に絶対不可欠な重要な成分のひとつです。これは便秘がちの人であれば特にそうでしょう。そもそも便が出にくくなるのは大腸で...

続きを読む

オレイン酸を含むオリーブオイルで便秘を解消しよう

昨今、体に良いとされ、広く知られるオリーブオイルですが、便秘にも効果があることが分かっています。具体的に便秘解消に役立つのは、オリーブオイルの中に含まれているオ...

続きを読む

2つの食物繊維をバランスよく摂って便秘解消を

一般的にあまり知られていないかもしれませんが、食物繊維は、厳密には2種類に分けることができます。そしてそ内の片方のみを取り続けると便秘の症状が悪化することも。「...

続きを読む

便をやわらかくするマグネシウム(にがり)で便秘対策

便を柔らかくする作用がある機械性下剤には、マグネシウムという成分が含まれています。しかし、これは決して特殊な成分ではなく、食品などからも摂取できるもの。ここでは...

続きを読む

ビタミンCとビタミンEは便秘解消に必要な栄養素

ビタミンが体にいいというのは周知の事実だと思いますが、便秘に対しても非常に効果的であることはあまり知られていません。ここではビタミンが便秘にどのように良いのかを...

続きを読む

ページの先頭へ戻る